妊娠中の便秘!腹痛で冷や汗が出るのはなぜ?

妊娠中の便秘は、やっかいですよね?

便秘になると、お腹が張って苦しいだけでなく、頭痛、吐き気、腰痛、痔、イライラ、肌荒れなど、全身に悪影響を及ぼす可能性があります。

その中でも、特に辛いのは、便秘による「腹痛」ではないでしょうか?

腹痛がひどくなると、冷や汗が出るほど痛くなり、トイレから離れられなくなったり、ひどい場合は気を失うこともあるそうです。

万が一、気を失って倒れたときに「お腹の赤ちゃんへ何かあったら!?」と不安になりますよね?

今回は「妊娠中の便秘が引き起こす腹痛」や「排便時に冷や汗が出る理由」についてご紹介します。

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妊娠中に便秘で腹痛を起こす理由は?

妊娠中は、女性ホルモンの影響や、自律神経の影響、ストレス、食生活など、さまざまな要因が重なって、便秘になりやすい状態です。

便秘になると、腸内に溜まった「便」や「ガス」が周辺の臓器や筋肉を圧迫するため「痛み」として感じるようになります。

お腹回りが圧迫されれば「腹痛」となり、腰周りが圧迫されれば「腰痛」となります。

妊娠中の便秘!腹痛で冷や汗が出る!?

妊娠中に関わらず、便秘を経験したことがある方は「便秘が悪化して冷や汗が出たことがある」という方はいらっしゃいませんか?

例えば、

○ひどい便秘の後に便意がやってくると、吐き気や冷や汗が出てくる。全部出せば、吐き気も冷や汗が治まる。

○便秘のせいで腹痛がひどく、冷や汗が出てくる。全部出し切ると、すぐ楽になる。

など、便秘がひどくなればなるほど、腹痛が悪化し、冷や汗が出たり、うずくまるほど痛むこともあります。

「冷や汗が出るほどの腹痛」は、頻繁に起こることではないものの、「毎月起きる」「数カ月に1回起きる」など、周期的にこのような症状が起きる方もいらっしゃるそうです。

いつ襲ってくるかわからない腹痛に怯えながら過ごすのも、冷や汗が出るほどの痛みに耐えるのも、辛いことですよね?

特に、妊娠中の腹痛は、子宮収縮の痛み、陣痛の痛みなど、便秘による腹痛との見分けがつきにくいこともありますので、心配いらない痛みかどうか、注意が必要です。

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妊娠中の便秘!冷や汗が出るほどの腹痛を改善するには?

急にやってくる腹痛、冷や汗を伴う激痛を改善するには、「便秘を解消すること」しかありません!

妊娠中の便秘を解消するには、食生活を見直したり、適度な運動をすることが大切です。

(「妊娠中の便秘と腹痛!出ないときの解消法は?」に関連記事を書いています。)

特に、便秘による腹痛があるときは、お腹が冷えていることも考えられます。

便秘解消のために、冷たいヨーグルトや、冷たい野菜ジュースを飲んでいませんか?

便秘で腹痛を伴うときは、冷たい食べ物や飲み物はやめて、温かいものを食べたり、冷え性の改善に効果的な飲み物を摂取するようにし、腸を温めるようにしましょう。

また、お腹にカイロや湯たんぽを当てたり、お風呂で温まったり、腹巻をしたり、外から腸を温めることもいいそうです。

お腹を温めると、便秘による腹痛や冷や汗が治まってくるので、「お腹が痛くなりそうだ」と感じたら、お腹を温めてみて下さいね。

妊娠中の便秘!冷や汗の原因は「迷走神経反射」!?

「迷走神経反射」という言葉を聞いたことがありますか?

迷走神経反射とは、ストレスなどが原因で自律神経のバランスが乱れることにより、血圧や心拍数が下がり、脳へ必要な酸素が届かなくなって、めまいや失神、冷や汗、吐き気、寒気、耳が遠くなる、などの症状がおきる病気です。

迷走神経反射が起こりやすいのは、便秘のとき、寝不足や風邪気味など体調がすぐれないとき、長時間立ちっぱなしのとき、採血のときなどです。

迷走神経反射は、誰にでも起こりうるものですが、妊娠による不安やストレスを受けやすい妊婦さんに起こりやすい、とも言われています。

まとめ

私は、便秘による腹痛で冷や汗をかくことはありませんが、迷走神経反射はよくあります。

妊娠時に関わらず、産後ずいぶん経った今でも、迷走神経反射の症状が出ます。

妊娠時は、定期健診の採血のときや、医療器具を見ると、気持ちが悪くなって血の気が引いていくことがよくありました。

現在では、便意を催すと吐き気がしたり、血の気が引くことがあります。

しかし、毎回ではなく「ある日突然」なので、困ります…。

排便すると、吐き気も治まり、すぐに元気になるので、不思議なものです。

私が「迷走神経反射」を知るまでは、どうして便意を感じると吐き気がするのか、さっぱりわからず、周りに相談しても理解してもらえず、悩みのタネだったのですが「迷走神経反射」ということを知ってから、これまでの不安がなくなりました。

便秘、腹痛、冷や汗、吐き気…妊娠中は不安なことがたくあんあると思いますが、たとえ解決できなくても、原因を知るだけで、気持ちに余裕ができ、落ち着いて対処ができると思います。

特に、便秘は体にさまざまな悪影響を及ぼしますので、便秘を解消するだけも、悩みのタネが一気に減るのではないでしょうか?

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